Terveellinen elämäntapa

Terveellinen elämäntapa koostuu useista eri osa-alueista. Jokainen voi itse vaikuttaa oman hyvinvointinsa edistämiseen. Tälle sivustolle on koottu tietoa terveellisestä elämäntavoista ja paikalallisista tukipalveluista.

Ravitsemus

Alta löydät tietoa ravitsemukseen liittyvistä asioista:

Ruokavirasto - Ravitsemussuosuositukset eri-ikäisille

Keski-Suomen hyvinvointialueen ravitsemusterapia

Liikunta

Liikuntapalvelut

• Lue lisää Keuruun liikuntapalveluista ja ulkoilureiteistä osoitteessa: Liikuntapalvelut

Liikuntaneuvonta

• Liikuntaneuvonta on tarkoitettu henkilöille, jotka kaipaavat yksilöllistä tukea liikkumisen lisäämiseen ja uusien harrastusten etsimiseen. Tapaamisia voidaan järjestää tarpeen mukaan 1-5 kertaa/henkilö.

• Liikuntaneuvonta on yksilöllistä palvelua henkilöille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa tai siihen on tullut pitkä tauko. Myös esim. sairaudesta tai vammasta toipumisvaiheen jälkeen voi olla tarvetta saada ammattilaisen apua liikunnan aloittamiseen.

• Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan asiakkaan lähtötilannetta tapaamisessa, ja tehdään suunnitelma liikunnan aloittamiseen. Tapaamisia voidaan järjestää 1-5 kertaa, riippuen tarpeesta.

• Tavoitteena on löytää asiakkaan lähtökohdista sopivat liikkumisen muodot ottaen huomioon mm. elämäntilanne ja terveydentila.

• Aina voit kysyä myös ohjatuissa liikuntaryhmissä, liikuntapaikoilla, sähköpostilla tai puhelimitse ilmaisia neuvoja ja vinkkejä liikunnanharrastamiseen liikuntatoimen henkilöstöltä.

• Varaa aika aika liikuntaneuvontaan soittamalla uimahallin valvomoon Puh. 0400 859 562

Mielenhyvinvointi on tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan (WHO 2013). Mielenterveyden haasteisiin on saatavilla vertaistukea, tietoa ja apua. Lisätietoja löydät alla olevista linkeistä:

Keski-Suomen Hyvinvointialueen mielenterveys- ja päihdepalvelut

• Julkinen terveydenhuolto

Mieli ry

• MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää 24 tuntia vuorokaudessa joka päivä numerossa 09 2525 0111. Voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti.

Mielenterveystalo

• Julkisen terveydenhuollon tarjoamaa luotettavaa apua mielen hyvinvointiin

Mielenterveyden keskusliitto

• Mielenterveyden keskusliitto on mielenterveysongelmia itse kokeneiden ihmisten järjestö.

Vertaistukea Keuruulla

Mielen Tie ry

• Mielen Tie ry on mielenterveysyhdistys jonka perustarkoituksena on järjestää vertaistukitoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja heidän läheisilleen Keuruulla ja sen lähikuntien alueella.
• Puh.  045 78357872 tai sähköposti Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Keuruun Perhekeskus Seippo on lasten-, nuorten- ja perheidenpalvelu yksikkö. Palveluihin kuuluvat mm. perhetyön ja perheneuvolan palvelut, perhekeskuksen avoimen toiminnan palvelut sekä perhesosiaalityön ja lastensuojelun palvelut. Perhekeskuksen toiminta on Keski-Suomen hyvinvointialueen toimintaa, mutta eri toimijat ovat tervetulleita yhteistyöhön ja esim. järjestöille tilat ovat ilmaisia käyttää.

Lisätietoja Keuruun perhekeskus Seipon toiminnasta löytyy osoitteesta:

Perhekeskus Seipon Facebook-sivut

Keski-Suomen Hyvinvointialue 

Osoite: Seiponniementie 1,42700 Keuruu

Yhteystiedot:

Hanna Niinilampi

Perhekeskuskoordinaattori

Puhelin: 040 4858792
Sähköposti: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. 

Kuntalaisten hyvinvointi ja sen edistäminen kuuluukaupungin perustehtäviin.

Hyvinvoinnin edistämisen tehtävä on laaja ja edellyttää yhteistyötä. Kuntalaisten hyvinvointi on yhteydessä koulutukseen, liikunta-, ruoka- ja kulttuuripalveluihin, kaavoitukseen, vesihuoltoon, ympäristön tilaan, liikennejärjestelyihin sekä moniin muihin kunnan hoitamiin tehtäviin. Hyvinvoinnin edistämisen painotus on ennaltaehkäisevässä työssä.

Kunnan kumppaneita hyvinvoinnin edistämisessä ovat vapaaehtoiset, yhteisöt, järjestöt, yritykset ja seurakunnat.

Hyvinvointi on olennaisella tavalla kytköksissä elinvoimaan. Hyvinvoivat kuntalaiset ovat myös elinvoimaisen kunnan edellytys. Kuntalaisten toimivat osallistumis- ja vaikuttamismahdollisuudet lisäävät hyvinvointia.

LAAJA_HYVINVOINTIKERTOMUS_JA_-SUUNNITELMA_2021_-_2026.pdf

Lue tästä linkistä Keuruun hyvinvointikertomuksen vuosiraportti 2023

Lue tästä linkistä Lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelma 2023-2026

Lue tästä linkistä Suunnitelma ikääntyneen väestön tukemiseksi 2024-2026

Nuorisovaltuuston, vanhus- ja vammaisneuvostojen toiminta

Vaikuttamistoimielinten toiminta jatkuu edelleen:

Nuorisovaltuuston toiminnasta voit lukea lisää täältä.
Vanhusneuvoston toiminnasta lisää täältä.
Vammaisneuvoston toiminnasta lisää täältä.

Nollalinja:

Nollalinja on auttava puhelin lähisuhdeväkivaltaa tai naisiin kohdistuvaa väkivaltaa tai niiden uhkaa kokeneille, heidän läheisilleen ja ammattilaisille. Maksuttomaan päivystyspuhelinnumeroon voi soittaa ympäri vuorokauden numeroon 080 005 005.

Lisätietoja osoitteesta: Nollalinja

Keski-Suomen ensi- ja turvakoti ry

Keski-Suomen ensi- ja turvakoti on voittoa tavoittelematon, yleishyödyllinen lastensuojelujärjestö. Järjestö tarjoaa apua myös lähisuhdeväkivaltaa kokeneille henkilöille. Lähin turvakoti sijaitsee Jyväskylässä.

Lisätietoja osoitteesta: Ksetu

Osallisuus merkitsee mukanaoloa, vaikuttamista sekä huolenpitoa ja yhteisesti rakennetusta hyvinvoinnista osalliseksi pääsemistä (Sosiaali- ja terveysministeriö). Osallistumalla eri yhdistysten- ja ryhmien toimintaan voit ennaltaehkäistä syrjäytymistä, edistää omaa ja toisten hyvinvointia, tasa-arvoa ja yhdenvertaisuutta.

Keuruulla voit osallistua ja vaikuttaa mm.

• Osallistu vapaaehtoistoimintaan

• Kuntalaisaloite

- Voit tehdä kuntalaisaloitteen tästä: Tee kuntalaisaloite

• Hyvinvointialuealoite

- Hyvinvointialuelain 30 §mukaan hyvinvointialueen jäsenellä on oikeus tehdä aloitteita, jotka koskevat hyvinvointialueen toimintaa. Aloitteiden on liityttävä asioihin, jotka vaikuttavat koko hyvinvointialueeseen ja sen toimintaan. Lue lisää ja tee aloite tästä: Hyvinvointialuealoite.fi

• Vaikuttamistoimielimet

- Voi tutustua eri vaikuttamistoimielinten toimintaan alla olevista linkeistä:

Nuorisovaltuusto

Vammaisneuvosto

Vanhusneuvosto

• Kuntalaispalaute

- Voit antaa palautetta Keuruun kaupungille tästä: Osallistu ja vaikuta

• Nuorten osallisuus-esite 

- Lataa nuorten osallisuus-esite tästä: Nuorten osallistuus-esite

Ehkäisevä päihdetyö kattaa alkoholi-, huumausaine-,rahapeli-, tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön ehkäisyn ja vähentämisen.

Tältä sivustolta löydät tietoa eri paikallisista ja valtakunnallisista väylistä saada apua itselle tai läheiselle.

Päihdeneuvonta:

Huolestuttaako oma tai läheisesi päihteiden käyttö? Soita maksuttomaan numeroon 0800 900 45. Saat apua päihdetyön ammattilaisilta ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä. Puhelut ovat luottamuksellisia ja voit soittaa nimettömänä.

Lisätietoja Ehyt ry: päihdeneuvonta

Päihdelinkki:

Päihdelinkki-verkkopalvelu tarjoaa tietoa ja tukea päihteistä ja riippuvuuksista. Päihdelinkistä löytyy kattavan tietopankin lisäksi testejä, oma-apusisältöjä, vertaistukea ja neuvontapalvelu. Palvelu on tarkoitettu päihteiden käyttäjille, pelaajille, läheisille ja kaikille riippuvuustiedosta kiinnostuneille. 

Lisätietoja osoitteesta: päihdelinkki

Keuruun A-kilta ry:

A-kiltatoiminnan tarkoituksena on tarjota paikkakunnallaan päihdetoipujille vertaistukea ja päihteetöntä toimintaa.

Keuruun A-kilta ry:llä on avoimet ovet arkisin jokaisena päivänä ma-ke klo 9-15

Osoite: Runkotie 4 G 3742700 Keuruu

Lisätietoja: Puhelin: 044 7742 700

Keuruun Ystäväntupa ry: 

Ystäväntuvan tarkoituksena on kristillisiin arvoihin pohjautuen edistää terveitä elämäntapoja ja sosiaalista kanssakäymistä ohjaamalla ja tukemalla ihmisiä aktiiviseen elämänhallintaan ja päihteiden käytön vähentämiseen. Toiminnan tehtävänä on päihde- ja mielenterveysongelmaisten arjessa tukeminen sekä syrjäytymisen haittojen ehkäisy.

Päiväkeskuksella on avoimet ovet ma-to klo 7-13

Osoite: Keuruuntie 7, 42700 Keuruu

Lisätietoja: Puhelin: 040 590 9929 tai sähköpostilla Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

AA toiminta:

AA toiminta kokoontuu joka tiistai klo 18.00 Ystäväntuvan tiloissa (riippumatta siitä, vaikka päivä olisi jokin juhlapäivä tms.)

Apua tupakoinnin lopettamiseen:

Stumppi-palvelut tarjoavat erilaisia neuvontavaihtoehtoja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen liittyen. Hengistysliitto tarjoaa maksutonta neuvotapuhelin palvelua numerossa 0800 148 484.

Neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16.

Lisätietoja osoitteessa: Hengitysliitto

Apua rahapelaamiseen:

Peluurin auttava puhelin 0800 100 101 tukee, neuvoo ja ohjaa peliongelmissa. Vertaistukea saatavilla 24/7h netin välityksellä.

Lisätietoja osoitteessa: Peluuri